Online Workshop

>Een 7 daagse detox -kuur met afbouw- en opbouwdagen om zo je lichaam te reinigen.

Hoe en wat doet het met mijn lichaam? Wat doen afvalstoffen?

Thank you for your message. It has been sent.
There was an error trying to send your message. Please try again later.

Detoxen

Indeling

  • Reiniging- en uitscheidingssysteem
  • Zelfreiniging
  • De 7-daagse sapkuur

Ons systeem

Het voornaamste doel van alle geneesmethoden die naar een algehele gezondmaking dmv een fundamentele genezing van de gehele mens streven, is de reiniging en zuivering van het bloed en de lichaamsvochten. De regeneratie van het hele organisme komt hierdoor tot stand. Hoe meer ons lichaam is doordrongen van vreemde en giftige stoffen zoals chemische toevoegingen in voedsel, drinkwatervervuiling, genot- en verslavingsmiddelen, alsmede luchtverontreiniging, hoe vaker we ons lichaam zullen moeten ontgiften.

We bestaan voor 2/3 deel uit water met twee hoofdgroepen van circulerende lichaamsvochten:

In ons vatenstelsel : 5 liter bloed en 2 liter lymfe

Circulerende vochten: 1.5 liter speeksel, 2.5 liter maagsap, 0.5-1.5 liter gal, 0.7 liter buikspeeksel, 3 liter darmkliervocht

De spijsverteringsklieren vormen deze stoffen uit bloed en lymfe en vloeien dan in het darmkanaal. Vanuit het darmkanaal wordt deze vloeistof gedeeltelijk met de ontlasting uitgescheiden, doch het grootste deel wordt weer in de bloed- lymfstromen opgenomen om weer teruggeleid te worden naar de klieren.

De lichaamsvochten hebben het vermogen om voor een groot deel zelf te reinigen. Wel zijn er afbraakproducten en afvalstoffen die de lichaamsvochten verontreinigen. Deze verontreinigde lichaamsvochten dienen de voortdurend gezuiverd, gereinigd en ontgift te worden.

Deze reiniging wordt door middel van vier reiniging- en uitscheidingssystemen van het lichaam uitgevoerd. Deze vier reiniging- uitscheidingssystemen van het lichaam zijn: via het spijsverteringsstelsel, via de nieren, via de longen en via de huid.

Zelfreiniging

Het bloed- en de lymfreiniging via de spijsverteringsklieren kan bepaalde symptomen veroorzaken indien de reiniging niet goed functioneert. Kenmerken kunnen o.a. zijn een nare smaak, beslagen tong, branderige tong en mondslijmvlies. Keelholte ontsteking of amandelontsteking. Brandend maagzuur, brandende, jeukende, pijnlijke huid of slijmvliezen.

Per dag wordt er 1800 tot 2000 liter bloed gefilterd in de nieren. Hieruit wordt zo`n 180 liter voor-urine gevormd met daarin o.a. glucose, aminozuren ( eiwitten) en calcium. 99% van deze voor-urine wordt in de nefronen teruggewonnen, zodat 1.5 liter vloeistof ( urine) overblijft. Deze urine dient mooi helder te zijn zonder geurtjes. Bij ongezonde lichaamsvochten zien we o.a. lichtbruine of steenrode urine, troebel urine, vlok- wolkvorming in de urine en bezinksel en een scherpe geur.

Zo`n 350-400 miljoen longblaasjes zorgen voor de actieve gaswisseling. Al deze longblaasjes worden met bloed doorgestroomd, dat zuurstof opneemt en koolzuurgas ( kooldioxide), andere afvalgassen en vloeistof uitscheidt. Bij iedere ademhaling wordt het bloed dus gereinigd.

De huid ( grootste orgaan) wordt de derde nier genoemd omdat hij een vochtenreinigend vermogen heeft. De miljoenen zweet, damp en talgkliertjes zorgen dat de huid de lichaamsvochten zuivert van afvalstoffen. Deze uitscheiding wordt gekenmerkt door transpiratie die van de normale transpiratie afwijkt van kleur en geur.

Wat is sapvasten?

Door verkeerde eetgewoonten kan onze spijsvertering overbelast raken. Het gevolg is dat het lichaam onvoldoende in staat is om alle afvalstoffen af te voeren. Wanneer teveel afvalstoffen in ons lichaam zijn opgeslagen kunnen gezondheidsproblemen ontstaan die uiteenlopen van vermoeidheid, hoofdpijn en verkoudheid tot menstruatie-klachten en spijsverteringsstoornissen. Sapvasten is een manier om opgehoopte afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen. Gedurende één of zeven dagen onthoud jij jezelf van vast voedsel en drink je groentesappen, water en kruidenthee.

Waarom sapvasten?

Voor onze algehele gezondheid is het van belang om regelmatig de opgehoopte afval-stoffen uit het lichaam te verwijderen. Hiermee geef je de spijsverteringsorganen rust en zorg je ervoor dat je lichaam grondig gereinigd wordt. Dit draagt positief bij aan een fit en energiek gevoel! Mag ik sapvasten? Over het algemeen is het voor gezonde mensen verantwoord om zelfstandig te sap-vasten. In een aantal specifieke gevallen raden wij af een sapvastenkuur te volgen of deze alleen te volgen onder deskundige begeleiding.

Beantwoord onderstaande vragen om te toetsen of dit voor jou geldt:

  • Ben je jonger dan 18 of ouder dan 75 jaar?JaNee
  • Ben je zwanger of geef je borstvoeding?JaNee
  • Heb je hart, lever-, nier- of schildklierproblemen?JaNee
  • Heb je diabetes?JaNee
  • Ben je ziek, onlangs geopereerd of nog herstellende?JaNee
  • Gebruik je (langdurig) medicijnen?JaNee
  • Heb je een eetstoornis of een psychiatrische aandoening (gehad) zoals depressie, anorexia nervosa, schizofrenie etc.?JaNee
  • Ben je overspannen of lijd je aan oververmoeidheid?JaNee
  • Ben je verslaafd aan alcohol of drugs?JaNee
  • Werk je met schadelijke stoffen of heb je hiermee gewerkt?JaNee
  • Twijfel je of je met je gezondheid een sapvastenkuur kunt doen?JaNee

Heb je één of meerdere vragen met ‘Ja’ beantwoord, dan raden wij af een sapvasten-kuur te volgen of deze alleen te volgen onder begeleiding van een arts of therapeut.

Wetenswaardigheden & tips voorafgaand aan de sapvastenkuur

Sapvasten is niet eenvoudig en vergt veel doorzettingsvermogen. Stel je daarom mentaal in op de vastenperiode. Belangrijke voorwaarden voor een succesvolle vastenkuur: open staan voor nieuwe ervaringen, zelfdiscipline en een weloverwogen keuze om te vasten. Maak vooraf een schema met daarin voldoende ontspanningsmomenten. Voorkom te veel prikkels, zoals afspraken of etentjes. Plan voldoende lichaamsbeweging in en draag warme kleding om een koud gevoel te voorkomen. Dit is een veel voorkomend bijverschijnsel. Lichaams-beweging voorkomt ook afbraak van spierweefsel. Het is echter af te raden om intensief of langdurig te sporten. Zorg tijdens de vastenperiode voor goede steun en wissel ervaringen uit. Het is makkelijker om in een groep te vasten dan alleen. Samen sta je sterk! Door het optredende hongergevoel zijn de eerste dagen vaak zwaar. Houd vol! Het lichaam raakt hieraan gewend. Regelmatig drinken vermindert het hongergevoel. Voldoende drinken helpt ook om bijverschijnselen als hoofdpijn, moeheid en misselijkheid zoveel mogelijk te voorkomen. Hoofdpijn kan ook worden veroorzaakt door een te lage bloedsuikerspiegel. Een beetje druivensap kan dan helpen. Duizeligheid kan worden veroorzaakt door een te lage bloedsuikerspiegel of een lage bloeddruk. Een beetje druivensap of bouillon kan dan helpen. Door de sapvastenkuur kan er een verandering in de menstruatie plaatsvinden. Het volgen van een sapvastenkuur kan de betrouwbaar van de anticonceptiepil beïnvloeden, tijdens de vastenperiode en de daarop volgende maand.

Een kuurlengte van 1 of 7 dagen?

Sapvasten kan op verschillende manieren. Je kunt ervoor kiezen af en toe 1 sapkuur-dag te houden (maximaal drie keer per jaar). Hiermee zorg je voor een regelmatige milde reiniging van het lichaam. Een grondige reiniging bereik je met een intensieve 7-daagse sapvastenkuur (maximaal twee keer per jaar). De periode tussen twee 7-daagse sapvastenkuren moet minimaal zes maanden zijn.Heb je nog geen ervaring met sapvasten, probeer dan eerst de 1-daagse kuur. Het is raadzaam om dan ook de af- en opbouwdagen te volgen.

De 7 daagse Sapkuur

Een sapvastenkuur bestaat uit drie fasen: afbouwdagen, sapkuurdagen en opbouwdagen. Je begint met drie afbouwdagen. Daarna kan het sapvasten beginnen! Dit zijn 7 sapkuurdagen waarop je verdeeld over de dag één fles groentesap drinkt. De kuur wordt afgesloten met drie dagen waarin het gewone eten weer langzaam wordt opgebouwd. Afbouwdagen;Voor een optimaal resultaat van de sapvastenkuur is het belangrijk dat de darmen vooraf zoveel mogelijk worden geleegd. Gedurende de afbouwdagen eet je minder en drink je meer. Houd het volgende aan: Eet ‘s ochtends en ‘s avonds 1 à 2 eetlepels gebroken lijnzaad. Bijvoorbeeld met magere yoghurt of sojadrank. Eet verdeeld over de dag 3 à 4 licht verteerbare maaltijden, bij voorkeur salades, fruit en magere kwark of yoghurtproducten. Eet volkoren, vegetarisch en laat eieren, kaas, peulvruchten en vleesvervangers staan. Kauw iedere hap aandachtig. Stop met eten zodra je een verzadigd gevoel krijgt. Vervang cafeïne- of alcoholhoudende dranken door water, kruidenthee of groentesap. Drink verdeeld over de dag 2 tot 3 liter.

Sapkuurdag 1

Zuurkoolsap. De eerste sapkuurdag staat in het teken van darmreiniging. Zuurkoolsap speelt daarbij een ondersteunende rol. Houd het volgende aan: Drink verdeeld over de dag 1 fles zuurkoolsap. Begin na het opstaan met 100 ml sap, drink vervolgens iedere 2 à 3 uur 100 ml en sluit de dag voor het slapen gaan af met 100 ml sap. Drink naast het zuurkoolsap verdeeld over de dag 3 tot 4 liter water of kruidenthee. Een kopje groentebouillon is toegestaan. Maximaal 1 theelepel bouillonpoeder per dag.

Sapkuurdagen 2 t/m 7

De eerste sapkuurdag zit erop. Goed gedaan! Heb je last van bijverschijnselen? Zie de tips voorafgaand! Houd het volgende aan: Drink verdeeld over de dag 1 fles groentesap. Begin na het opstaan met 100 ml sap, drink vervolgens iedere 2 à 3 uur 100 ml en sluit de dag voor het slapen gaan af met 100 ml sap. Drink naast het groentesap verdeeld over de dag 3 tot 4 liter water of kruidenthee. Een kopje groentebouillon is toegestaan. Maximaal 1 theelepel bouillonpoeder per dag.

Opbouwdagen – Dag 8 t/m 11

Gefeliciteerd! De sapkuurdagen zitten erop en je kunt waarschijnlijk niet wachten om vast voedsel te eten. Begrijpelijk, maar wees voorzichtig. Na de voorgaande vastendagen is je lichaam niet meer gewend aan vast voedsel en heeft het de tijd nodig om daar opnieuw op ingesteld te raken. Bouw het eten dan ook weer langzaam op. Vetarme gerechten geven je lichaam de kans om weer aan vast voedsel te wennen. Eet langzaam, in kleine hoeveelheden en wees terughoudend met sterk gekruide gerechten en vlees. Houd het volgende aan:Eet verdeeld over de dag 5 à 6 kleine maaltijden, bij voorkeur vetarm. Geschikte producten om te eten: groenten, fruit, aardappelen, zilvervliesrijst, quinoa, magere yoghurt, magere kwark, cottage cheese, rijstwafels, graanvlokken, knäckebröd en groentesoep.Geschikte producten om te drinken: water, vruchtensappen, melk, karnemelk en bouillon.

Advies kruidenthee: 10 min laten trekken maximaal 3 kopjes per dag per thee soort. Kruidenthee zoals brandnetel, pepermunt, solidago, venkel, kamille of rooibos. Zwarte thee en groene thee zijn niet van toepassing ivm theïne. Voorkeur Piramide, Jacob Hooy of Zonnatura.

informatiebron : Demeter en SAGHO academie